2017/8/2/tue/breakfast
#雀兒的減脂期飲食
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💋今日早餐重點
✔低熱量高蛋白質
✔花青素抗氧化
✔高纖飽足
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Myo-band 草莓女性奇亞籽高蛋白奶昔+新鮮莓果+萃自然 萃活元氣補精 【218kcals/14g carbs/4g Fat/32g Protein】
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早安早安^_^~睡飽了整個身體就很舒服~睡眠是最好的保養品這句話是真的！喜歡今天的早餐~有時候我會喜歡在奶昔裡面加一點燕麥增加口感~現在發現冰莓果+椰子油~低溫會使椰子油凝固成脆脆的小塊~就很有口感~還有椰香味^_^ 美味~💕但是還是不要在一大早就喝太冰喔~微微涼涼的OK~
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很多人問我說早餐吃這樣會飽嗎?看似很少～其實杯子很深😂奇亞籽也會增加飽足感，加上我大概都9.10點到公司才吃早餐~沒過多久就吃午餐了~所以早餐以營養為主~剛剛好就好~是一個完美的低熱量高蛋白質早餐~👍👍👍~因為睡眠會流失的5g~15g的蛋白質！所以要記得在早餐攝取蛋白質是很重要的唷～😊😊
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祝福你們都有美好的一天～Have the best day !
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